Я не имею ввиду, что нужно научиться постоянной походке на пятках. Это должно быть всего несколько минут в день.
Например, можно утром и вечером ходить на пятках по пять минут каждый раз.
Я уже как-то писал о пользе ходьбы на пятках. Мне задали вопрос, полезно ли это делать после 50 лет. Постараюсь ответить.
Дело в том, что с годами кровь в наших венах циркулирует все хуже.
Кстати, по этой причине всегда холодные руки и ноги.
По нашим конечностям проходят вены, в которых имеются своеобразные клапана. Они препятствуют возврату крови назад по этому пути. Не знаю, как еще объяснить проще)
То есть, когда кровь движется в сторону сердца, поднимаясь от кончиков пальцев ног к груди, эти клапана открываются.
На циркуляцию крови, как я уже сказал влияет возраст.
Но, хочу напомнить, что возраст может быть не помехой для здоровой жизни! Нужно просто приложить все старание, чтобы этого не допустить.
Выполнять упражнения, следить за питанием, чаще быть на улице вдали от трассы с выхлопными газами. Например, выходить гулять в парк. Это лучше делать ранним утром, когда воздух насыщен чистым кислородом.
Так вот…
Ходьба на пятках помогает крови лучше циркулировать и создает эффект насоса, который помогает как бы качать кровь от конечностей к сердцу. Это хорошая профилактика от такого заболевания, как венозная недостаточность.
Самую полную информацию о том, что это за болезнь такая я могу вам порекомендовать прочитать по ссылке.
Также. ходьба на пятках тренирует вестибулярный аппарат. Это поможет улучшить координацию движений.
Также, ходьба на пятках оказывает слабый растягивающий эффект на мышцы голени и сухожилия.
Мой ответ на вопрос, полезно ли ходить на пятках после 50 лет — да, полезно! Жаль только, что не все это понимают.
